【蜜月行】Rakuchou 飯店 - 京都背包客推薦訂房
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〈觀念翻轉〉蘋果、香蕉解便祕？ 錯了！
記者陳金龍／台中報導
一般人認為「吃蘋果、香蕉可解便祕，幫助排便」，但醫師指這是迷思，小心便祕者愈吃，便祕情形愈嚴重；因為這兩種水果富含鐵質，多吃易便祕，又有果膠可助大便成形，也是以前止瀉劑的成份，正常人吃沒有關係，但有便祕體質或症狀的人食用，則會加重症狀。
中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便祕，但是放到非常熟，外皮全黑、果肉帶透明狀，香蕉過度熟化才有順便效果。因為香蕉的醣類會轉化為果糖，有助潤腸，腸胃吸收不是那麼好，就能幫助排便，但是這種太熟的香蕉並不好吃，一般人不太會吃。
林捷忠表示，蘋果、香蕉富含鐵質容易便祕，而且香蕉的果膠成份比蘋果更多。很多媽媽誤認香蕉可軟便，讓已經便祕的孩子多吃香蕉，結果愈吃愈大不出來，有人５天、１週沒辦法排便，甚至有人嚴重到完全無法解便，必須灌腸。
他在門診中也常遇到小朋友便祕就醫，主要是媽媽不知孩子有便祕體質，認為餵蘋果營養，一直餵孩子吃，反而造成孩子不易排便。
林捷忠建議，有便祕體質或症狀者，應少吃香蕉和蘋果這兩種水果，以免加重症狀，可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。
蘋果、香蕉會加重便祕症狀，卻是營養豐富的水果。台新醫院營養師劉玲汝說，蘋果有果膠可調節腸胃道菌種、維他命Ｃ可抗氧化，還有黃酮化合物能抗癌；香蕉富含鉀、鎂離子，可調節血壓、防止痙攣，血清素能抗憂鬱、助眠。
只要有便祕困擾者慎選水果吃，飲食正常，多吃蔬菜、水果，將有助排便順暢。
華人住戶逾3成 布碌崙南區6000戶大停電
布碌崙南區因電力系統老化，導致戴克高地至康尼島路段於9日大規模停電，近6000住戶受影響；儘管電力公司全力搶救維修，直到下午仍有近2000住戶未恢復供電，周邊的地鐵也無法運行。
9日中午，布碌崙南區大規模停電，聯合愛迪生電力公司(Con Edison)發言人表示，導致停電的原因是地下供電系統出現障礙。
當地市議員紀思庭(Justine Brannan)說，受到影響的住戶多達6000戶，紐約市警召集大批警員到場處理停電為社區帶來的影響，停電範圍集中在59街往北、84街往南、13大道往東、10大道往西。
根據官方統計數據，當地華人住戶約占30%；但居住在該處的林先生表示，因為戴克高地存在嚴重的非法改建問題，實際上居住在此的華人遠遠多於30%。
林先生說，布碌崙南區電力系統不斷老化，近年又有眾多新移民湧入，加上非法改建導致當地人口密度遠遠高於起初的區域規畫承載力，「天氣一熱用電過猛，引發的問題可想而知」。
除了大批住戶家中停電外，布碌崙南區的地鐵系統也受到嚴重影響，當日N線地鐵列車自下午1時30分起，從日落公園至康尼島路段停止運行。
經大都會運輸署(MTA)搶修後，N車開始行駛D車路線，導致兩條地鐵線路均大規模延遲，直到下午3時才逐漸恢復正常。
州眾議員白彼得(Peter Abbate)辦公室華裔助理曲怡文表示，當日下午收到大量停電相關投訴，經過搶修，直到下午約3時，超過三分之二的住戶已恢復供電。
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