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下面附上一則新聞讓大家了解時事
怎麼吃？可以提高鐵質吸收率
文／Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源《好吃15》
鐵是人體必需的營養素，應該怎麼補充呢？營養師說，攝取含鐵食物時，不要忘了吃富含維生素C及蛋白質等食物，可提高鐵質吸收率喔！
《鐵質分2類，最好一起吃》
洪若樸主任指出，食物中的鐵分為血鐵質與非血鐵質兩大類，由於化學結構不同、食物來源不同，吸收率也不一樣，通常視個人的鐵營養狀況與飲食成分而變化。
她表示，血鐵質指血紅素與肌紅素所含的鐵，主要食物來源為肉類、內臟與血液，色澤越紅含量越高，平均吸收率為25%；其他類型的鐵統稱為「非血鐵質」，成分與結構相當複雜、來源廣泛，包括植物性食品及鐵補充劑，吸收率低，僅2~10%，一般人的日常飲食兼有葷、素食，血鐵質約20%、非血鐵質約80%，同時攝取兩類鐵質，可提高非血鐵質的吸收率。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
日本奪命豪雨已罹難65人 民眾形容災區成汪洋一片
日本降下前所未見的奪命豪雨，政府當局表示，截至中午12時30分，一共65人喪生、4人無意識，另有至少45人下落不明。其中一名失蹤者的是個9歲男孩，據信是被土石流困在家中，這波土石流造成其他3人死亡，有一人是名80多歲老翁。遍布四處的洪災迫使數百萬人離開家園，部分地區持續承受暴雨侵襲。民眾形容，災區儼然成了一片汪洋。
受到鋒面滯留影響，連日大雨重創西日本地區，受災慘重的岡山縣、廣島縣、愛媛縣等地，警方與自衛隊人員正持續搜索生死不明的民眾。
廣島三原市82歲居民覺本信江（Nobue Kakumoto，音譯）告訴法新社：「這裡成了一片汪洋。」「我很擔心，因為我不知道情況會持續多久。」
稍早傳出岡山縣倉敷市真備町地區因嚴重淹水，有逾千人受困，日本自衛隊已派出救援艇前往救援。日本放送協會（NHK）報導，岡山縣倉敷市政府表示，小田川潰堤造成倉敷市真備町地區等地嚴重淹水，目前週邊地區至少有4600戶住宅受災。
廣島一處加油站的35歲員工瀧川俊英（Toshihide Takigawa，音譯）告訴「日本經濟新聞」：「我的房子直接被沖走，完全毀了。」
62歲的堀優三（Yuzo Hori，音譯）告訴「每日新聞」：「我坐在車裡，巨大洪水前後夾擊、朝我湧來，把道路吞沒。幸好我還能逃出來，但我嚇壞了。」
岡山縣倉敷一名婦人在網路上發布照片，她的房間有一半都泡在水裡，並寫道：「水淹到2樓中間。」
她說：「孩子們爬不上屋頂。」「我的體溫降低了。請快來救我們。救救我們。」
一名獲救婦女抱著一隻玩具貴賓狗告訴日本放送協會電視台：「我現在只有身上穿的東西了。」
她說：「我們逃到2樓，但水接著淹得更高，所以我們就爬上3樓。」
一名女子在推特上寫著：「道路被淹沒了，我丈夫工作完沒辦法回家。但因為雨勢太大了，我沒勇氣帶著兩個嬰兒在半夜走到疏散中心。」
日本氣象廳官員在記者會上說：「我們從沒遇過這種雨勢。」「這是個極度危險的情況。」
3座縣區依然維持豪雨緊急警報，預計明晨在四國部分地區會降下300公釐雨量。
雖然某些地區大雨已經停下，洪水也漸漸退去，當局仍命200萬人撤離、建議230萬人撤離。日本全國有超過1/4的縣區都發布土石流警報。
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