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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鍾宛貞獲得文薈獎 克服視障精彩活
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】「得獎前我覺得沒辦法克服視障，但文薈獎給了我鼓勵與信心，」第一屆文薈獎小品文佳作得獎者鍾宛貞表示，盲眼的她24日出席「最美的風景¬－第17屆文薈獎全國身心障礙者文藝獎」啟動活動，也邀請「陽光小雨二重唱」演唱《展翅上藤》，以及知名畫家楊恩典等人一同出席。
「舉辦文薈獎很有意義，鼓勵身心障礙朋友透過文字與圖像表達內在世界，」國立彰化生活美學館長尹彙武表示，楊恩典曾擔任去年第16屆文薈獎評審，她表示，「看到那些畫作與文章時相當感動，身心障礙者也有追求快樂的機會，」她期盼大家在創作中傳播更多正能量與愛，鼓勵其他身心障礙者。
鍾宛貞曾獲獎第一屆文薈獎，她8年前因罹患腦瘤開了兩次刀，因靠近神經，無法完全根除，造成視力只剩約10度視野。她表示，文薈獎很特別，收錄用錄音完成文字創作的作品，讓她能繼續事藝文工作，她說，「藉由這些鼓勵與肯定，在生活中克服視障的一切困難，」她堅信只要找對方法，就能活出精采。
鍾宛貞目前於靜宜大學擔任社工師，書寫治療或心理輔導他人，同時也讀觀光類的博士班，持續精進。「我現在還留有一台單眼相機，一直沒轉送給別人，是因為保有一絲希望將來能看見，」期盼在未來醫療更進步，讓她有機會重獲光明。
第17屆文薈獎徵件從即日起至8月8日截止（以郵戳為憑），分為「文學類」、「圖畫書類」以及「心情故事」三類，最高獎金6萬元，共有71個獎項名額。前1000名符合資格的參賽者可獲得超商100元禮卷一張，只要領有身心障礙手冊者即可參加。
想要減重 運動和少吃那個重要？醫師這麼說
常有人問：「為什麼過去吃不胖，但現在一樣的飲食習慣，卻越吃越胖？」中華民國肥胖研究學會理事長、敦仁診所院長蕭敦仁解釋，這是因為人體每天都在老化，每個人今年與去年的基礎代謝率相比，都下降1%。體重控制是終身志業，雖然繁忙的生活總把時間切得太零碎，但這不該是放任身材走樣的理由。
蕭敦仁說，除了爬樓梯取代搭電梯、提前下車走到目的地等，將運動融入生活，也不要小看非運動性熱量消耗（Non-Exercise Activity Thermogenesis，簡稱NEAT），也就是透過日常生活瑣事來燃燒脂肪，例如站立、爬樓梯、園藝、做家事或看電視時坐不住走一走等，只要身體活動，絕對比靜止時燃燒更多卡路里。因此，就算只是做園藝、做家事等日常小事，都對體重控制有幫助。
說到保持身材，大多數人馬上聯想到運動，其實飲食比運動更重要。蕭敦仁說，若希望有效維持好身材，首要任務應是和營養師討論出適合自己的飲食模式，訂製體重控制計畫，飲食控制與運動控制以7比3為佳，但體態過胖者，應將控制核心更加偏向「飲食」；體態標準者，則可以運動控制為主。
擁有好身材真的不困難，在眾多控制體重方式中，找到一個自己喜愛、正確、有效的方式，堅持下去，再配合「75210」口訣，一天睡滿「7」小時，保持天天3蔬2果的「5」蔬果習慣，下課、下班後使用3C產品的時間要少於「2」小時，天天運動「1」小時，並且只喝「0」卡飲料，就能輕鬆控制體重。
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