【高級旅館】東京民宿青年旅舍 - 東京渡假訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
共軍南海艦隊參謀長王厚斌 傳調海軍副參謀長
（中央社記者張謙香港9日電）據陸媒報導，中共解放軍海軍近期連續出現人事變動，其中包括南海艦隊參謀長王厚斌調任海軍副參謀長。
澎湃新聞網今天引述權威消息指出，少將王厚斌已調任同為正軍職的海軍副參謀長一職。
據報導，王厚斌曾任東海艦隊副參謀長兼舟山基地副司令員，2016年7月調任南海艦隊參謀長，2014年年底晉升海軍少將軍銜。
報導表示，中共解放軍海軍領導層近期連續出現人事變動，包括前海軍副政委兼政治工作部主任、中將陳學斌調任空軍副政委，少將劉子柱出任海軍黨委常委、海軍後勤部部長，原任海軍副參謀長的少將王大忠調任軍委後勤保障部副部長。（編輯：繆宗翰）1070609
歐美風靡空氣枕頭 軟墊健身加強核心
不少人到了夏天都會積極健身雕塑身形，但歐美最近流行起軟墊健身，外型就像充飽氣的甜甜圈，民眾可以站在軟墊上運動，保持平衡進而鍛鍊核心肌群，還能矯正姿勢不良、放鬆全身筋骨。
白色充氣軟墊中間有凹槽，但這可不是游泳圈，而是歐美時下最夯的軟墊健身。
健身教練Ashley Borden：「它們是我和顧客有史以來體驗過最完美的平衡減壓系列修正後的產品。」
圓滾滾外型看起來就像甜甜圈，從大型再到中型，就連迷你尺寸也都有，雙腳站上去自動啟動核心力量。但想保持平衡其實並不簡單。
體驗民眾：「我沒有平衡感，這比靜止不動還要難得多。」
2隻腳踩在軟墊，或是平躺、高舉雙手雙腳，跟著教練指示動作，同時訓練肌肉平衡穩定度，還能矯正姿勢不良。
健身教練Ashley Borden：「使用軟墊的好處，核心連結是不受控制的，你只要坐上軟墊你的核心會自動開啟，除非你整個放鬆，那你全身就會關閉，但這真的很神奇，同時當你站在軟墊上面，你的全身神經系統都會打開，這些都是我過去使用其他器材從來沒有的體驗。」
不同尺寸功能也不一樣，像是迷你版可以撐地訓練腹肌，而中型尺寸可以站上去訓練全身平衡肌耐力，至於最大的尺寸則是主要用來放鬆筋骨。
足球員Lauren Sesselmann：「我才剛開始使用，其實我是個足球員，所以我把這項健身運動融合到我的訓練中，真的幫助到核心運動，尤其是對足球員來說真的是非常重要的。」
體驗民眾：「這是非常好的健身運動，這是我第一次體驗，我覺得我做得還行，我的意思是可以看到其他人，他們都每個月健身不只一次，我是覺得不管你是誰這都是種挑戰，因為你用了全身所有平衡。」
就像是空氣枕頭，立體感十足的瑜伽墊，換個方式加強核心肌群，簡單時尚的鍛鍊工具成了歐美目前最潮的室內運動。
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