【優雅】凱伊渡假村 - 濟州市旅遊便宜訂房
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商品訊息描述:
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- 碼頭
- 室外游泳池
- 頂樓天台
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端午吃粽有撇步 糖尿病注意糯米攝取
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）端午時節來臨，粽子飄香。令人食指大動的美味粽子五花八門，甜、鹹、葷、素。打開粽葉，香味四溢，豐富內餡應有盡有，讓人大飽口福。然而要當心，稍不留意就可能吃過量。
粽子內餡多採用蔬食、少肉 減碳又健康
臺北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸提醒，粽子多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。在健康意識抬頭的當今，吃得飽不如吃得巧。尤其近年國人肥胖比率逐年增加，加上響應延緩地球暖化，紛紛提倡蔬食減碳，若能在食材多使用蔬食、少點肉不僅可保護環境，更可預防疾病、促進健康。
減少調味佐料、增加蔬果攝取
隨著端節的腳步，各種特色粽子紛紛出籠，南部粽、北部粽、廣東粽、潮州粽、粿粽、鹼粽、冰粽等。洪若樸營養師表示，只要清楚選擇健康「粽」點，還是能輕鬆享受應景美食：
1）適量多嚼／
粽子米飯可用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等。選擇大小適中一餐1個、每天不超過2個；需要控制體重、熱量的民眾則依照自己需求選擇。罹患糖尿病者須特別注意，攝取時與主食代換。糯米為高升糖指數、不易消化，糖尿病、腸胃不適及長者食用時，建議淺嘗小口給予，多嚼幾下。
2）調味淡／
少淋佐料，如蕃茄醬、甜辣醬等含鈉量高的調味料，高血壓患者更應該適量使用。
3）增加纖維／
搭配蔬菜、水果，含豐富纖維幫助消化。食材內餡多放點蔬菜如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇。再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，吃得簡單又均衡。
4）半顆粽子省著吃／
吃一顆紅棗粽等於吃進半碗飯，熱量約160大卡。建議想要品嚐美食，也要顧及健康，最好方式把應景粽「省著吃」，一餐吃個1/2個或1/3個。
逼遷半年 包厘街住戶8/31搬回家
(影音來源：記者顏嘉瑩)
曼哈頓華埠包厘街(Bowery)85號租戶今年1月無預警遭到房東無預警要求搬離，經過近半年的抗議、絕食，9日租戶與民選官員、社區人士表示，已於6日與房東律師達成雙方協議，租戶將於8月31日(周五)搬回住所。
今年1月中旬，包厘街85號租戶因樓宇安全問題而被迫搬家，原訂兩周內搬回，但由於完成修繕日期不斷延後，期間租戶曾短暫住在布碌崙酒店內，之後經多次抗議，才搬回現位於華埠的酒店。
住戶委員會代表曹錦明表示，6日雙方律師在紐約州高等法院達成協議，租戶可在8月31日搬回；若延遲一天，房東需賠償每戶150元的費用，延遲超過15天，賠償費則為每天250元；「因擔心房東縱火，法官也同意如果房東或工作人員刻意放火，賠償金額為三倍。」
租戶代表金碩說，能爭取到確切的回家日期，租戶都相當開心，感謝這段期間，社區、民選官員和維權組織的幫忙，才能讓他們順利回家。
州眾議員牛毓琳表示，經過六個月的抗爭，租戶終於可搬回家，且該公寓已被列為穩租公寓，租戶短期內將與房東簽下新合約。另外，先前因房東曾將租戶私人物品丟棄，房東也被要求補貼每戶2萬5000元、共20萬元的個人財產賠償。
社區人士李宗保說，有些人看到華埠被逼遷的事便問他，租戶為何不直接搬走？「華埠和其他社區不同，居民無法將房子賣掉轉為現金後搬離，很多人只能住在這裡。」
他表示，社區無法容忍類似的事情再次發生，社區應該團結反抗，避免建商繼續逼遷。
保護華埠/下東城聯盟(Coalition to Protect Chinatown & the Lower East Side)代表David Tieu表示，包厘街85號租戶與房東間的糾紛過去長期遭到政府忽視，就如同政府對於兩橋社區豪宅案的無視一樣；「我們需要通過華埠土改方案，才能阻止更多建商在水岸建豪宅、逼遷住戶。」
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