【住宿優惠序號】柏林麗晶飯店 - 柏林自助旅遊訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 195 間禁煙客房
- 餐廳
- 全套 SPA
- 供應早餐
- 健身俱樂部
- 代客停車
- 商務中心
- 禮車/豪華轎車服務
- 客房托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣渡假屋訂房優惠
鄰近景點
- 位於Mitte
- 禦林廣場 (0.3 公里)
- 柏林博物館島建築群 (0.9 公里)
- 柏林大教堂 (1 公里)
- 查理邊境檢查站博物館 (1 公里)
- 布蘭登堡門 (1.1 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小傷小痛應宣洩 培養「心量」很重要
（優活健康網編輯部／綜合整理）一般人最容易糾結的往往都是小傷痛，畢竟人本身就有讓事件更加戲劇化的能力。小傷小痛要看見，要承認，要想辦法宣洩而不要去壓抑，有些人忽略小痛，慢慢會累積成問題，黃鼎殷說，「魔鬼藏在細節裡，不處理細節，有一天它就會變成魔鬼。」
小傷小痛 是藏在細節中的魔鬼
大痛小痛是頭腦的詮釋，有一些人是藉由痛引起關注，例如小孩子就常常會用這種方式，不小心摔了一跤，或輕輕撞了一下就大叫好痛，但爸爸媽媽親一下、抱一下，馬上就好了，把這類引起注意的痛排除，生活中其他的痛要怎麼評估大小，通常是看持續的時間。
痛的大小深淺，黃鼎殷解說，「即便是小事也可以引起很深、很大的痛。時間拖很長叫痛很深，影響生活功能叫痛很大。例如初戀的痛，可能距今三十年還是想到就痛，代表這個痛很深；再來是這件事情影響到你的社會功能，例如吃飯睡覺工作都失能，這便是很大的痛。除了這兩者之外的痛，我們就歸類是小傷小痛，日常生活中的小事件，讓你不舒服。」
找到屬於自己的宣洩方法 別把傷痛合理化
為小傷小痛定義之後，黃鼎殷接著引導處理的方法，「這些小傷痛你可能只是需要一個可以宣洩的地方，去跟姐妹訴苦，去山裡大叫，去KTV嘶吼狂唱，去摔杯子盤子，這些是我們所說的宣洩療法，主要是給予一個管道抒發，這些宣洩的機會可以自己創造，在自己房間也可以進行。」傷痛的構成是情緒與情境，當情緒能宣洩了，情境也就走完了，這是最簡單的處理方法。
問題就出在這些小痛，大家往往會不把它當作痛，覺得是自己該轉念或是想太多，但這便會形成另外一個問題：壓抑。「宣洩的對立面就是各種壓抑的方法，我以前常講『三好』：說好話、做好事、存好心，都只是想法，甚至是一個教條，而不是一個真實的內在移動。當任何方法不能為內在製造移動時，不管聽起來多麼冠冕堂皇、多有道理，對當事人而言都是壓抑，包括轉念。人的內在的確可以移動，轉念是真實可以發生的，有些修行夠的人真的可以思維一轉換，整個內在世界都轉換了。」
但對於一般人來說，要真正做到轉念並不容易，反而變成另一層教條與壓抑，甚至會因為自己做不到，反而產生羞愧，又再度小傷，所以黃鼎殷建議大家要認識各種糖衣包裹的壓抑行為。
能量要增加 心量也要增加
黃鼎殷觀察到還有一種類型的人，他們也很容易有小傷小痛，但他們很會宣洩，完全不壓抑，但卻沒有達到紓解情緒，完成情境的自我療癒。例如辦公室大家很容易八卦，仔細一聽其實都是小事，但這些小事卻會引發很多問題。
「我們常常在談能量，但很少談心量，心量在我們成長過程中，是非常重要的一環。小孩子在生活中不必肩負太多責任，父母也會盡力給孩子幫助與照顧，因而孩子的心量很純真善良但也非常自我，長大以後開始有社會種種階段的責任，考慮的點就從自己一個人到兩個人到三個人，接著，一個善良的人，不管從事什麼工作，都會開始考慮周圍的人，這種把別人帶進自己心裡的能量，就叫心量。」
把別人帶進自己心中，需要經過磨練，在這過程中會遭受到很多委屈或是不愉快，這就是小傷小痛主要的來源，黃鼎殷說，「心量磨練大了的人，就會越看越開，一笑置之，但如果一個人的心量始終沒有擴大，就會一直糾結在這些小傷小痛上，所以能量要增加，但別忘了心量也要增加。」
（本文摘自／魅麗雜誌128期／5月號）
年輕人開車較易動怒？日本研究顛覆刻板印象
日本一項研究指出，開車上路碰到連續紅燈，高齡者會比年輕人更容易動怒，據稱跟大腦左額葉增加的氧血紅素有關。研究團隊希望這項研究結果，能讓高齡者在駕車時更加留意。
開車如果遇到連續紅燈，年齡跟情緒變化有關係嗎？日本名古屋大學副教授川合伸幸等人的研究團隊指出，如果遇到連續紅燈，年輕人不太會為此有怒氣，但高齡者則相反。
朝日新聞報導，川合等人的研究團隊，讓受測者在模擬裝置內駕車，過程中不斷地碰到紅燈，再看受測者的情緒變化。
受測者分為65歲到74歲的20名高齡者，以及19歲到31歲的22名年輕人；測試環境是連續碰到4次紅燈必須停車等狀況，每位受測者單獨受測，然後藉由駕車前後的心理測驗，來測量動怒程度。
結果顯示，高齡者這組受測者，在駕車後表示怒氣的數值，比平常測出值來得高；年輕人這組則沒有明顯變化。
如果駕駛環境變成連續綠燈的情況，高齡組或年輕人組，在情緒上都看不出有什麼變化。
因為紅燈而必須停車時，在高齡者大腦左額葉會增加氧血紅素（oxyhemoglobin），升高攻擊性。
川合說，容易有怒意的駕駛，駕車通常容易發生危險；希望高齡者在知道自己有可能心煩氣躁的情況下，在駕車時更加留意。
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