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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有孕防孕吐?補充維生素B6、鋅4大營養素
【華人健康網圖文提供／啾啾營養師的私密話】懷孕是人生大喜事，如果整個孕程都很不舒服，從一開始就吐到藥生的那一刻，很容易讓媽咪們身心俱疲呢！到底要怎麼樣可以止吐是好多孕媽咪想問的問題。
有孕不吐的撇步
1.補充蛋白質：選擇富含優質蛋白質的食物，豆、魚、蛋、肉，提供孕婦所需營養，避免營養不足，同時給寶寶足夠的生長營養。
2.攝取B6維生素：如果孕吐較為嚴重，可以補充維生素B6，能抑制噁心、嘔吐感。麥片、蛋、黃豆、香蕉等都是能幫助我們的食材呢。
3.鋅：懷孕鋅的缺乏容易食慾不振，出現味覺和嗅覺障礙且嘔吐等現象會加重，容易出現倦怠感，所以像牡蠣、小魚乾、南瓜子等堅果類都可以攝取到鋅呢。
4.生薑：裡面的薑烯、薑酮有明顯的止嘔作用，炒菜時就放入薑絲或薑片吧。
蕃茄：含有抗氧化物質茄紅素，對於孕吐後有中和胃酸效果。
當然止吐沒有一定要吃什麼才可以，只要能讓媽咪們舒服不傷身的方式都可以嚐試。另外因為現代人都晚婚也晚生，所以如果準備要懷孕的朋友們，適當的備孕調整營養，健康生活也能讓孕期不舒服狀況減少很多呢！
本文出自：啾啾營養師的私密話
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MLB》普荷斯雙響砲 追平小葛瑞菲630轟
今天洛杉磯天使對西雅圖水手以11比2獲勝，其中天使巨砲普荷斯(Albert Pujols)轟出雙響砲，不僅是這季第16支全壘打，還是生涯第630支全壘打，與小葛瑞菲(Ken Griffey Jr)的全壘打紀錄齊名，在大聯盟全壘打排行中第6名。
普斯生涯打點1970，排名大聯盟第7，在今年5月達到了3000支安打的里程，今天的比賽過後，更是以3055支安打追平奧克蘭運動家傳奇球星韓德森（Rickey Henderson)安打數，居安打榜第25名。這位38歲天使強棒，還在繼續超越名人堂選手留下的紀錄。
普荷斯只要完成2000打點，就能與漢克阿倫齊名
普荷斯接下來的目標是生涯全壘打數660支，排名第5的梅斯(Willie Mays) ，而普荷斯眼下還與天使有3個球季的合約，所以以現在的速度來說，進入排名前5不是問題。
普荷斯18年的大聯盟生涯，打了2660場球賽，得了1757分，打席與打數都破萬，確實是名人堂等級的選手，今天刷新了記錄，讓粉絲更加期待他在天使接下來的表現，只要累積達2000打點，普荷斯就與漢克阿倫(Hank Aaron)成為大聯盟史上，生涯3000安，600轟與2000打點僅有兩人。
除了普荷斯的喜訊以外，亞洲球迷更關心的是大谷翔平，大谷今天沒有上場打擊，令粉絲更加擔心大谷的傷勢，大谷手肘的情況尚未明瞭，必須要等到7月19日評估才能決定二刀流的命運。（推薦閱讀：MLB》響尾蛇近10戰6敗 交出領先位置給道奇）
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