【飯店】羅德威飯店 - 久利特自助旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
法網》「夜市球王」曾俊欣甜密復仇 首位雙晉法網青少男單雙打決賽台將
【楊勝凱／綜合報導】來自台北永和樂華夜市糖葫蘆攤販之子曾俊欣，今在法國網球公開賽青少男單、雙打4強中打敗對手，其中青少男單打中還以直落二打敗澳網青少男冠軍柯爾達(S.Korda)完成甜蜜復仇，曾俊欣也是首位在法網青少男單雙打都晉決賽的台灣小將，同時也是自2008年楊宗樺在澳網青少年賽事之後第二位大滿貫青少年單雙雙晉決賽的台將。
大會第4種子、「夜市球王」曾俊欣今在法網青少年單打4強對上大會第2種子柯爾達，這也是兩人自今年澳網青少男單打決賽後再度重逢，前一次俊欣遭擊退，但這次換到紅土球場，曾俊欣靠著較高的破發率，雖然全場也被破發3局，但成功六度破了對手的發球局，最終以6比2、7比5打敗柯爾達，演出甜密的復仇。
曾俊欣父親兼教練曾育德表示，「今天打得積極，對手表現也很好，對手有很好的發球和反拍，比賽中也嘗試變換各種節奏尋求突破，也有了效果，幸好俊欣應變得宜，把握關鍵機會獲勝。」
接下來曾俊欣將在青少年單打決賽中對上大會第1種子、世界青少年球王阿根廷的貝茲(S.Baez)，曾爸回憶兩人只有在多年前有交過一次的經驗，但曾俊欣說：「他是一位很積極且節奏快的球員，所以，我會打的更持久一點。
在曾俊欣接著跟另一位台將何承叡於青少男雙4強再以6比0、5比7和10比5打敗大會第2種子、地主法國組合加斯騰(H.Gaston)／塔布爾(C.Tabur)，接下來將與非種子組合田島尚輝(日本)／斯泰勒(Ｏ.Styler，捷克)爭冠。
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蝴蝶袖是肌力退化！左右8次抬腿下蹲練出年輕體態
【早安健康／張承宇報導】鬆垮的蝴蝶袖看起來就老10歲，更是肌力下滑的象徵！想擺脫惱人的手臂贅肉，練出緊實的手臂線條，不一定要舉啞鈴、苦練伏地挺身，不妨試試瑜珈老師推薦的簡單雕塑運動，只要一張椅子就能幫助訓練，還有助矯正駝背！
蝴蝶袖可能是肌力退化的象徵
蝴蝶袖不只是美觀問題，還可能是全身肌肉衰老的象徵。一般來說，蝴蝶袖的部位屬於肱三頭肌，是手臂最大部分的肌肉，日本減肥達人土井千春說，有蝴蝶袖的原因可能是年紀大、肌力退化，造成肱三頭肌衰弱，讓手臂看起來不纖細又不緊實。
土井千春認為，身體的衰老從背部肌肉開始，連帶影響到手臂，但我們比較難自己確認背部肌肉的狀況，因此，透過觀察手臂的肌力狀態就變得格外重要。
想幫助訓練肌肉力量，保持青春緊實的線條，日本瑜珈老師森和世推薦一套簡單的動作，透過一張椅子輔助練肌力、消除蝴蝶袖，1周練習3～4次，持續3周就能感受到體態變化，同時有穩定軀幹、促進代謝循環、緊實臀部與大腿的效果，甚至幫助矯正骨盆歪斜和駝背！
消除蝴蝶袖：抬腿下蹲練出好體態
- 雙手撐住椅子邊緣，膝蓋成直角。
- 右腳向前伸直，腳跟成直角，使膝蓋、大腿有緊繃、伸展感。
- 一邊吐氣，一邊將身體慢慢向下沉，讓手肘慢慢彎曲成90度，再回到原來位置，大約花5秒完成這些動作，持續做8次。
- 換抬另一隻腳，一樣做8次。
※運動請衡量自身肌肉力量，量力而為、避免運動傷害
※若要提高訓練量，建議習慣後再慢慢增加次數
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