【住宿優惠專案】紐倫堡中央車站 A&O 飯店及旅館 - 紐倫堡蜜月旅行訂房
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於奧斯茨塔德
- 聖勞倫斯教堂 (0.8 公里)
- 德國國家博物館 (1 公里)
- 德國國家鐵路博物館 (1 公里)
- 海利希?蓋斯特醫院 (1.1 公里)
- 美之泉雕塑 (1.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛
【早安健康／Royal Yoga】仰臥手抓腳趾式可改善髖部活動度、伸展小腿肌肉、大腿後側、臀肌和胯部；現代人因缺乏運動及坐式生活，下肢血液循環差而緊繃，本動作能按摩腹部器官、舒緩腿部疲勞並加強下半身循環。
建議初學者和髖關節較緊的學員使用輔具（瑜伽繩或毛巾），對自己身體和練習進展要有耐心，這些緊繃的組織得花點時間慢慢舒展。
益處
伸展臀部、髖關節、腹股溝、大腿和小腿。 預防疝氣、促進消化、強化生殖系統。緩解背痛、坐骨神經痛和經期不適。
禁忌
- 本動作不適合腹瀉、腿部肌肉發炎、腹腔及骨盆腔發炎者。
- 坐骨神經痛或背痛者練習時上側腿屈膝。
仰臥手抓腳趾式瑜珈步驟
- 呈仰臥姿，雙腿伸直，雙手在身側。
- 吐氣， 彎曲右膝靠近胸口， 以右手大拇指、食指及中指勾住右大腳趾。
- 吐氣，啟動下（左）腳下扎，收縮右腿股四頭肌、放鬆後側髖伸肌，右腿慢慢往上伸展。收縮左腿股四頭肌、闊筋膜張肌、臀大肌、臀中肌來伸直左膝並內旋左腿，放鬆左腿髖屈肌。緩慢舒適地在吐氣時讓右腿往頭部伸展。
或以瑜伽繩／毛巾套住右足弓，雙手握住瑜伽繩／毛巾兩端；保持脊椎延長，後腦、肩膀、整片背部、及下側腿貼地，肩胛骨往中線集中、前胸舒展，不壓迫胸腔或造成肩膀壓力。動作停留，呼吸規律。 - 恢復時，先鬆開手和輔具，雙手環抱右膝靠近胸口，停留約 30 秒後輕輕鬆開右腿回地上，換邊重複同樣步驟。
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本文獲得授權刊載。
嚇！火龍果吃一半驚見「黑色花紋」 裡面竟藏一條蛇
切開的水果裡面，居然藏了一條蛇！大陸一名女子在超市買了火龍果，回家後一直放在冰箱，直到6日晚上才拿出來，沒想到吃到一半，赫然發現裡面有條蛇，讓她嚇壞了，女子不敢耽擱，最後將蛇拿到偏僻的地方放生。
▼火龍果吃到一半，發現裡面藏了一條蛇。（圖／翻攝自東北新聞網）
對此，鞍山市野生動物保護站的工程師根據照片判斷，認為這是一條黑眉錦蛇的幼蛇，不是毒蛇，因火龍果產自南方，推測可能是幼蛇鑽進火龍果後，剛好果子被摘，套上塑膠袋運送到北方，一直處於冷藏狀態，而蛇在低溫狀態會進入冬眠。目前無法判斷蛇的死活，但冬眠的可能性大一些，工程師也表示，女子的做法是對的，「蛇在20℃以上時就會恢復活動」。
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