【住宿推薦親子】席茲成人飯店 - 大阪自助旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
法網》直落二力克青少年球王 「夜市球王」曾俊欣奪青少年單打冠軍
【楊勝凱／綜合報導】台灣「夜市囝仔」揚威法網！在台北永和樂華夜市的糖胡蘆攤販之子16歲小將曾俊欣，今在法國網球公開賽青少男單打決賽中以7比6(5)、6比2力克現任世界青少年球王貝茲(S.Baez)，繼2008年楊宗樺之後再度奪下法網青少男單打冠軍，而且曾俊欣接下來還要在雙打決賽登場，力爭為台灣首位青少男雙料冠軍得主。
16歲台灣「夜市囝仔」曾俊欣昨在4強打敗世界青少年排名第2的柯爾達(S.Korda)後，今在青少男單打決賽對上今年3月12日剛升到世界青少年排名第1的阿根廷17歲小球王貝茲。
首盤，曾俊欣在第3局先被破發，一度以1比3落後，但曾俊欣沒慌了手腳，先在第6局回破，雙方打到6比6平手搶七，曾俊欣一路領先下，雖然一度被追到5比5平手，但他連勝2分，先以7比5拿下首盤。
曾俊欣在先拿下第一盤後，心情愈來愈篤定，第1局就率先破發，接著又在第7局二度破發，拉開成5比2領先，最終以6比2拿下冠軍，也為台灣第二度打下法網青少男單打冠軍。
曾俊欣父親兼教練曾育德說：「先我們要非常感謝中華民國網球協會廖裕輝理事長，在俊欣很小的時候，就幫助俊欣，讓俊欣有機會出國訓練比賽，增廣見識，更堅定了未來的方向與發展。這次出發前，理事長還特別約見、了解我們目前的狀況與需求，鼓勵俊欣勇敢的向前，組織更專業的團隊，並給予堅強的支持，讓我們無後顧之憂，也因為如此，在團隊的合作下，才有好表現。我們也非常感謝台塑暨王詹樣公益信託一直以來給俊欣非常大的支持，使得俊欣在執行長期的比賽與訓練計畫，有堅強的後盾。感謝中華航空公司，在俊欣出國征戰的過程當中，提供最舒適的服務，獲得充分的休息，以最佳狀態出賽，發揮訓練的成果。」
曾爸說：「感謝長庚運動醫療團隊提供的身體照護。感謝Babolat 和Nike在裝備上的支持！謝謝體育署在培育選手的計畫上，給了正在拚鬥的選手們莫大的支持。謝謝俊欣的母校中山國小，新興國中，建國中學，在培育上的付出與支持！謝謝許多支持俊欣的長輩、貴人、朋友們，在各個方面給俊欣提供的支持，謝謝您們！俊欣現在有一個好的開始，未來俊欣的網球之路還很長，但受各界的幫助，我們希望借這個機會向大家表達由衷的感謝！希望您們持續幫俊欣加油打氣，也不吝給予指導。 也希望台灣更多運動選手也能得到需要的支持, 大家一起為台灣體壇創造更好的成績。」.
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早晨喝茶最養生！維持茶多酚靠4時機
（優活健康網編輯部／綜合整理）要多少茶葉才有抗癌效果？這個問題很重要，卻沒有答案。我們都想知道該喝多少茶才能說：「癌症，去死吧！」同時降低疾病的發作、進展跟復發。想要得到喝茶的益處，就必須考慮到最新的科學數據。
當然，可能危害健康的問題並非都能避免，但我們對健康的掌控度其實超乎我們的想像。茶不是萬能的仙丹。每天抽一包菸、荷爾蒙替代療法或其他會增加疾病風險的模式，不能光靠喝茶消除效果，但每天喝茶可以為免疫系統提供燃料，進入更佳備戰狀態，面對曲球也能立即反應。
要多少？
來說說好消息，研究指出，你只需要每天喝1到1.2公升鮮泡的原葉茶，就能浸潤在茶的療效裡。等於每天喝五杯茶，而今日的風潮是「愈大愈好」，所以三馬克杯的茶就夠了。如果一天能喝這麼多茶，每天喝，血漿內的抗氧化劑就會大幅增加，表示細胞內的DNA沒那麼容易受損。
有些研究則指出，每天喝6杯（1.4公升）茶，連喝一個星期，就能看到明顯的益處。別忘了，你的身體很神奇，等你給它利益，它就會有正面的反應。所以呢？在人均喝茶量比較多的國家每天會喝4到6杯（1.4公升）。我覺得很有趣，這些愛喝茶的人自然就喝到建議的量。要記住，過量說不定不是好事，可能危害身體。喝5到6杯茶來維護健康，雖然很正面，但增加到兩三倍就不好了，說不定反而毒害細胞。
也要注意整體的咖啡因攝取。每一份（240毫升）白茶或綠茶含有10到35毫克的咖啡因。紅茶一杯（240毫升）的咖啡因則介於40到50毫克。普洱茶一份的咖啡因則高達60毫克，跟同樣分量的咖啡相比，咖啡因含量是咖啡的一半。
注意，有些偽裝的現成能量飲料所含的咖啡因可能超過200毫克。美國營養學會說，每天300毫克咖啡因對大多數人來說沒有負面的影響。攝取太多咖啡因的負面副作用很不好玩，例如焦慮、呼吸加速、難以入眠、頭痛、心律不整、噁心、嘔吐和發抖。
頻率？
空腹喝茶的時候，身體最能吸收茶葉裡的營養。EGCg不跟腸內的細菌接觸，更有機會進入血流，而不會退化。因此吃早餐前最適合喝茶，但空腹喝綠茶或許有點難。不妨多試試各個區域的茶，因為它們對腸道的作用可能不一樣。如果你不顧一切，一定要喝綠茶，但對你沒有用，放過自己吧，早上就來杯最愛的紅茶。別忘了，綠茶跟紅茶一樣好。
你會希望血液裡的茶多酚含量一直保持很高。研究顯示時機很重要，才能達成這個目標。喝茶的時候，細胞裡的多酚會在一兩個小時後來到高峰。然後慢慢下降，在24小時內降到幾乎沒有。所以要一整天慢慢喝茶—過了半小時，就能明顯觀察到血管功能進步了。
喝茶6個星期後，身體的壓力荷爾蒙可體松會降低，主觀放鬆也更強，血小板活化因子也降低。白話來說：喝茶會幫你更快從壓力中復原。運動後立刻喝茶，也有同樣的效果，豐富的抗氧化劑有助於刺激復原，限制肌肉受到的氧化壓力。
觀察運動員的人有時候也不明白，世界上耐力最強的運動員—肯亞的跑者—一整天都在喝茶，可能不只是巧合。而且我要告訴大家，他們一定喝熱茶。所以要提升喝茶的好處，(1)早點喝，(2)常常喝，(3)在兩餐之間喝，(4)運動前後更要喝。
（本文摘自／這樣喝茶，讓你輕鬆遠離癌症／健行文化）
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